气血不足、月经不调可以吃什么调理

对于气血不足引起的月经不调，首先要注意从饮食上进行调理，可以适当的多吃一些补益的食物，如牛肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、蘑菇等。其次，运动也是调养气血不足的重要方法，这类女性平时可以做一些比较舒缓的运动，如瑜伽、打太极拳等，也有利于症状的缓解。最后，还可以在医生指导下合理的应用一些药胶来调理，如具有益气养血功效的永盛合阿胶。<br /> 气血不足，即中医学中的气虚和血虚，长期的气血不足会导致脏腑的功能减退，引起一系列临床症状。如气虚的人群可出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等，而血虚的人群可出现面色萎黄、皮肤干燥、失眠多梦、健忘心悸等。<br /> 对于女性，气血不足还可导致月经不调，包括月经量少、月经推迟，甚至闭经等。由于这些临床症状的存在，常会给患者的生活、工作带来不同程度的影响，因此建议这类人群及时调理。