崴脚后想快速恢复应怎样保养

生活中间出现崴脚的情况非常多见，一般崴脚的的时候都是脚踝向外拐，脚踝内部特别容易受伤，并且这种受伤容易反复发作。为了防止脚扭伤的这种伤害反复发生，首先我们要增强局部的本体感觉，比如在一块垫子上，做练足趾的各种运动。另外还要加强下肢的肌肉力量训练。