做腹式呼吸最佳时间是什么时候

腹式呼吸可以随时随地地做。<br /> 比如说您现在正在办公室上班，建议您放下手头的工作，然后坐在这里边做上5到10个腹式呼吸。睡觉之前在床上放松地做15次的腹式呼吸，有助于您放松心情，然后安然地入眠，所以腹式呼吸是一个随时随地都可以做的。做腹式呼吸的关键是在于放松，人一定要站立得横平竖直，而且肩部是放松的，胸腹部也是放松，从鼻部深深地把空气吸进胸腹部，然后再从口中慢慢地把空气吐出来，注意的要点就在于吸气的时候是鼓肚子，我们在呼气的时候肚子是憋进去。