如何预防乳腺癌

从流行病学调查分析乳腺癌预防可以考虑以下几个方面：第一，建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅；第二，保持体育锻炼，积极参加社会活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和；第三，养成良好的饮食习惯，婴幼儿时期注意饮食均衡，提倡母乳喂养，儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食，青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼，绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖，平时养成不过量摄入肉类、甜食等，增加新鲜蔬菜、水果、维生素、鱼和豆类制品；第四，积极治疗乳腺疾病；第五，不乱用外源性的雌激素；第六，不要长期、过量饮酒；第七，建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检方法，养成定期乳腺自检习惯，积极参加乳腺癌的筛查，防患于未然。乳腺癌已成为当前社会的重大公共卫生问题，自20世纪90年代全球得乳腺癌死亡率呈现下降趋势，究其原因一是乳腺癌筛查工作的开展使早期病例的比例增加，二是乳腺癌综合治疗的开展提高了疗效。乳腺癌已成为疗效最佳的实体肿瘤之一。