乳腺疾病患者该怎么运动

我们建议您最好是做有氧的运动，比如说跑步，比如说游泳，那么还有一些是爬楼，快走。运动的强度，我们按照我们自己的年龄来计算，比如说您今年50岁，您运动的时候，要让您的心率达到120下，每分钟达到120次心率，这个心率，是怎么计算出来的，是拿170减去您的年龄，您今年50岁，就让您的心率达到120次，您今年40岁，让您的心率要达到130次也就是170减去您的年龄，这是一个，合理的一个运动方式。