骨关节炎如何康复训练

大部分早期骨关节炎患者通过调整生活方式及正确的运动不需要药物治疗，疼痛及运动不适症状都能得到不同程度的改善。骨关节炎是缺乏运动或为了保护关节不受损伤而静止不动的观点都是不正确的，运动疗法被认为是一种重要的非药物治疗手段，治疗的目的是为了减少疼痛和改善运动能力，连续被动的活动可以促进软骨厚度缺陷的修复，同时运动促进了关节连接点处滑液循环，从而增强了营养物质的供给。

在实际生活中，有些活动要避免如上下楼梯、下蹲、爬山等可以采取缓行漫步的方法，一级一级地上下楼梯，同时扶住扶手，下蹲时也应扶手借力，每天平路上慢走半小时，边走边活动肘腕以及手的各个小关节，有利于预防关节和韧带的僵硬老化，骑自行车增加关节周围肌肉的力量，睡前可在床上做一些伸屈运动，游泳能保证关节的活动又锻炼肌肉力量。