孕期可以做哪些运动

孕期运动是非常有好处的,它能够增加肌肉的力量,能够促进机体的新陈代谢,促进血液循环,还有胃肠的蠕动,减少便秘,还可以增加腹肌、腰背肌、盆底肌的能力。妊娠期的运动,一定是提倡一种安全的运动,可以根据个人的喜好选择一些不增加腹压的运动,比如说可以做一些家务,可以散散步,做孕妇体操、瑜伽、游泳、骑车这些都是可以的,散步对于大多数孕妇都是一个很好的运动,但是走得太慢效果也不太好,所以你可以走走歇歇、快慢结合能达到一个运动的目的。

第二个就是游泳,游泳其实它是一个比较好的运动它可以锻炼身体的各个部位的肌肉,使身体的协调性更好。孕妇的体操还有做一些有氧的体操运动、瑜伽可以锻炼心肺功能,坚持孕期的锻炼。

到了分娩期因为分娩的过程 , 是非常需要体力的,如果我们能够坚持运动,对于分娩的过程也是有很大的帮助。当然我们应当避免竞赛项目或者是竞争性比较强的一些运动,比如说登山,有一些跳跃的这些运动动作或者是长途的旅行、滑雪或者是骑马这些激烈的运动,还是建议大家不要去做。

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孕期牙髓炎

首先孕妇出现了牙髓炎,靠吃药很难起到作用的,而且起不到根治作用。再次是孕妇,孕妇我们是不能够随便用药的,所以说孕妇出现牙髓炎要想快速止疼,那么只有一个办法就是直接做牙齿的根管治疗,第一次可以打一点2%的利多卡因比较安全,然后麻醉药物生效之后,再对这个牙齿进行开髓,开髓钻洞放cp引流1到2天,疼痛能够快速缓解,1到2天之后,在进行复诊,可以封慢速失活剂,封七天左右,那么牙髓基本上已经失活,再次复诊的时候看情况,如果说能继续治疗就完成根管治疗,如果不能够继续治疗,那么我们可以做简单的干髓治疗,结束治疗。

孕期血糖高

饮食不能吃含糖多的东西,像水果类尽量少吃,多吃绿叶青菜,主食换成玉米饼、麸面馒头等,量要少。孕期血糖高要看血糖高的程度,孕期的血糖要求空腹小于5.3mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L,如果看数值刚刚超过一点可以先通过饮食加锻炼控制,再监测血糖。尽量不要喝淀粉类稀饭,像大米粥、小米粥、玉米糊、燕麦片粥等尽量少吃,但是量还是以个人体重的情况再定。

孕期荷尔蒙

当怀孕时,体内的激素值都是升高的,尤其是雌孕激素会明显增高,才能够保证胎儿正常发育,甲状腺素和胰岛素由于孕妇新陈代谢的增快,分泌也会增多,但这些激素分泌增多都是生理性的,等到分娩后激素会逐渐恢复到正常水平。妊娠妊娠期促肾上腺皮质激素分泌增加,受妊娠期雌激素大量分泌的影响,中成束状带分泌糖皮质醇增多三倍;怀孕以后主要的是雌激素、孕激素和绒毛膜促性腺激素的升高,雌激素和绒毛膜促性腺激素在怀孕以后,正常应该达到二百pg每毫升以上,如果怀孕很正常的话,这种激素会逐渐升高的。