在孕期，我们还可以在家中再进行一些针对性的运动，可增加肌肉力量更加有助于加速自然分娩。对于孕妈来讲分娩主要分为两个阶段，第一产程是指从规律的宫缩到，宫口开大10cm，这个阶段主要是子宫规律的收缩，会让我们感受到分娩的疼痛，主要以自由 舒适的体态、调整呼吸、放松为主，那么在孕晚期就可以开始练习、呼吸减痛法。第二个阶段就是宫口开全到胎儿娩出，这个阶段除了子宫收缩的力量，还有更重要的就是孕妈要使用自己的腹肌和提肛肌的力量将胎儿向下推，千万不要小看腹肌和提肛肌的作用，这个力量非常强大，这个阶段十分考验孕妈身体素质，包括机体耐力、心肺能力、肌肉的协调和力量能力。孕晚期可以适当增加有氧运动，如：变速走 游泳等，同时也可以练习一些瑜伽动作，来增强盆底肌力量。
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医患问答
更多孕期牙髓炎
首先孕妇出现了牙髓炎，靠吃药很难起到作用的，而且起不到根治作用。再次是孕妇，孕妇我们是不能够随便用药的，所以说孕妇出现牙髓炎要想快速止疼，那么只有一个办法就是直接做牙齿的根管治疗，第一次可以打一点2%的利多卡因比较安全，然后麻醉药物生效之后，再对这个牙齿进行开髓，开髓钻洞放cp引流1到2天，疼痛能够快速缓解，1到2天之后，在进行复诊，可以封慢速失活剂，封七天左右，那么牙髓基本上已经失活，再次复诊的时候看情况，如果说能继续治疗就完成根管治疗，如果不能够继续治疗，那么我们可以做简单的干髓治疗，结束治疗。
2020-08-07
孕期血糖高
饮食不能吃含糖多的东西，像水果类尽量少吃，多吃绿叶青菜，主食换成玉米饼、麸面馒头等，量要少。孕期血糖高要看血糖高的程度，孕期的血糖要求空腹小于5.3mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L，如果看数值刚刚超过一点可以先通过饮食加锻炼控制，再监测血糖。尽量不要喝淀粉类稀饭，像大米粥、小米粥、玉米糊、燕麦片粥等尽量少吃，但是量还是以个人体重的情况再定。
2020-09-17
孕期荷尔蒙
当怀孕时，体内的激素值都是升高的，尤其是雌孕激素会明显增高，才能够保证胎儿正常发育，甲状腺素和胰岛素由于孕妇新陈代谢的增快，分泌也会增多，但这些激素分泌增多都是生理性的，等到分娩后激素会逐渐恢复到正常水平。妊娠妊娠期促肾上腺皮质激素分泌增加，受妊娠期雌激素大量分泌的影响，中成束状带分泌糖皮质醇增多三倍；怀孕以后主要的是雌激素、孕激素和绒毛膜促性腺激素的升高，雌激素和绒毛膜促性腺激素在怀孕以后，正常应该达到二百pg每毫升以上，如果怀孕很正常的话，这种激素会逐渐升高的。
2021-12-23
