缓解腰疼的小妙招

1、第一，做好腰部的保暖工作，腰疼的时候，可以用热水袋敷外敷患处，有利于改善血液循环，暂时起到一定的止痛作用，在热敷的时候要控制好温度，避免烫伤；第二，改变不良的生活习惯，包括调整不良坐姿，久坐以后要起身活动活动等；第三，适当练习瑜伽，可以增加肌肉力量与耐力，并且促进身体的血液循环，疏通经络，对缓解腰疼有很大的帮助，尤其可以有效的防治腰肌劳损；第四，散步可以有效锻炼腰大肌，缓解腰疼；第五，减轻体重能够保护膝盖，臀部的关节和肌肉，缓解腰疼；第六，蹲下抬物的时候，要采用下蹲，而不是弯腰的姿势。
2、除了通过以上方法缓解外，药物的治疗也是很重要的，常用的药物有消炎止痛药，以及中成药。