如何避免双相情感障碍

避免双相情感障碍的发病，需要注意以下几个方面：
一、积极学习心理卫生知识，掌握正确的心理调节方法，培养积极乐观的性格，提高环境适应能力，用正确的态度，面对生活中的不愉快。
二、 纠正不良的认知模式，避免对人、对事、对社会过度否定、悲观，不要习惯性从负面角度看问题，要对自身和环境作出正确的评价。
三、努力改变自身的缺点，如盲目、冲动、不顾后果、缺乏沟通和社会交往，应积极融入社会，多参加集体活动。
四、避免长期处于高度紧张、焦虑的心理状态，应保持正确的生活规律，采取适当的方式减压。
总之 要避免双相情感障碍，最重要的保持良好的心态，学会控制自己的情绪，假如真的有解决不掉的烦恼，可以找人倾诉或咨询心理医生，尽量将疾病扼杀在萌芽中。