更年期可以从以下几个方面来调理心情：
1、多进行户外运动，更年期可以适当增加运动，因为运动有助于增强脑细胞的活力，舒缓精神紧张，放松身心，同时还可以提高身体素质，可以进行慢跑、打太极拳等运动。
2、多社交，加强社会交往，多参加社会活动等，使生活充实，不让自己有时间胡思乱想。还可以培养自身的兴趣爱好，可以帮助调节心情，积极预防心理疾病，如种花、养草、听音乐、旅行、运动等。
3、及时宣泄不良情绪，更年期常有不良情绪的产生，且情绪起伏、波动较大，因此家人要多体谅、关心患者，同时在不良情绪产生时，患者要对朋友或亲人诉说，争取关心和体谅，不要压抑在心中。
4、使用药物治疗，可以在医生指导下使用一些宁心安神类的中成药，如枣椹安神口服液。
医患问答
更多更年期阴道炎
更年期阴道炎是由于女性体内的雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，黏膜皱襞减少，阴道腺体的分泌功能下降，局部的抵抗力降低，阴道内乳酸杆菌减少，微生态变化，容易产生一些细菌及其他病原微生物感染，导致更年期阴道炎症。对于顽固性的阴道炎症，也可以应用激素替代治疗。治疗可以局部应用甲硝唑，或者补佳乐治疗。
2020-09-13
更年期怀孕
更年期月经不规律，也有一部分女性在更年期会出现怀孕的情况。在更年期怀孕的几率并不大，因为女性在进入更年期以后，月经就会开始出现紊乱，排卵功能就会出现障碍。检验血HCG就可以测试出来是否怀孕，很多人认为更年期并非排卵，更年期的手段，实际上卵巢排卵期下降，并不意味着完全排卵，尤其是在更年期的早期，排卵周期仍然比较常见，并逐渐被无排卵周期所取代。
2022-01-05
更年期骨质疏松症表现
更年期骨质疏松的患者会表现出如下的症状。1、患者会有明显的骨性的疼痛，疼痛最初在腰背部，也就是脊柱周围最明显。随着病情的进展，有可能会使髋部、腕部也出现类似的症状。2、可能会导致非常明显的乏力，患者会在近期经常容易感觉到疲劳。3、可能会导致明显的畸形，可能会出现身高变矮或者有弯腰驼背之类的畸形。4、可能会表现出明显的病理性骨折的表现，比如患者在遭受到轻微的外力损伤之后，容易在腰椎以及腕关节产生病理性的骨折，进而导致上述部位产生非常明显的疼痛、肿胀和活动受限之类的症状。5、还有更年期的一系列其它症状，比如月经紊乱、潮热、盗汗、心悸、头晕之类的。
2022-08-16