肩周炎的预防要求患者注意防寒保暖、加强功能锻炼、纠正不良姿势，除此之外，还应该注意其他相关疾病的预防，另一侧肩关节也要注意保护。
1、注意防寒保暖：由于气候变得寒冷，湿气不断侵蚀机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸以及致痛物质等，这些物质使肌肉组织受到刺激发生痉挛，会引起肌细胞的纤维样变性。因此在日常生活中要注意防寒保暖。
2、加强功能锻炼：对肩周炎患者来说，特别要注重肩关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球、家里进行双臂的悬吊、使用压力器、举哑铃以及双手摆动动作等。但要注意运动量，以避免肩关节及其周围软组织的损伤。
3、纠正不良姿势：对于经常伏案，双肩经常处于外展的工作人员，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性的劳损和集体性损伤。
4、注意相关疾病的预防：如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤，胸部外科手术以及神经系统疾病。患有上述疾病要密切观察是否产生肩关节的疼痛，肩关节的活动范围是否减小，还应注意肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的运动。
5、对侧肩关节的预防：对于已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明40%的肩周炎患者在5~7年后，健侧也会出现肩周炎。
医患问答
更多肩周炎用药
对于肩周炎的药物治疗，可分为内服和外用两大类，内服药既有西药等消炎镇痛的药，如去痛片、芬必得等，来缓解疼痛，亦可内服活血化瘀、活络止痛作用的中药汤剂，如应用桑枝、红花等等。而外用药也较多，即可采用液状或膏状的制剂，如云南白药膏、云南白药喷雾剂或扶他林乳膏等，涂抹局部以活络止痛，也可采用活络止痛的中药做成药包热敷局部。当然，还可以应用各种膏药，如奇正、止痛膏等进行局部穴位贴敷。
2020-07-17
预防肩周炎
肩周炎的预防，主要是针对它的病因。首先，我们要避免风寒湿邪的侵袭，所以局部的保暖非常重要。第二，要避免痰饮，要适当地运动，饮食要以清淡为主，不要吃香辣、油腻、肥厚的不好消化的食物。第三，要培补人体的元气，运动可使我们的元气充盈，灸疗也可以培补我们的元气，适宜地活动，没有过度的劳累，都可以保证我们元气的充盈来预防肩周炎。第四，我们运动的时候不要过力用伤，过度的应用我们的肢体关节，中医讲“病起过用”，用得多就坏得快，身体在衰弱的时候容易受外邪，多个因素加起来就成了病。
2020-07-18
肩周炎特效药
肩周炎的治疗没有特效药，不是能够应用一种药物可以完全恢复正常。肩周炎的治疗是一种系统的治疗，分为两种：1、外伤性肩周炎，是由于损伤所导致的肩周出现无菌性炎症病灶，这种情况要让肩关节充分的休息才能正常恢复，如果继续活动，会导致肩周的损伤进一步加重，通常采取三角巾前臂悬吊的方式，能够让肌肉充分的休息，大约在悬吊两周左右的时间炎症基本消除，这时再进行肩关节的屈伸以及抬高锻炼，包括前屈、后伸、外展和内收。2、粘连性肩周炎，这种情况是由于肩周形成无菌性炎症病灶之后，周围的组织出现粘连，粘连的情况出现之后，必须要积极的肩关节康复锻炼，比如在进行前屈和后伸锻炼的时候，要手握一瓶矿泉水，进行上肢的前后摆动，通过重物的惯性，能够带动整个上肢进行活动，主动和被动锻炼都能结合好，就能增加肩关节前屈和后伸的功能恢复，在练习外展的时候，要站在墙一侧，手掌放在墙上，手指往上爬，每天都比前一天爬到高度有所增长，时间长了之后，肩关节的外展功能就得到明显的恢复。
2020-07-18
