糖尿病患者如何备孕

糖尿病患者在备孕期间要保持血糖的稳定，即要合理的搭配饮食，食物种类要丰富，这样才能给身体提供足够的营养素，如下：
一、在主食的搭配上，精白米面的基础上，要适当的增加粗杂粮，比如小米、紫米、糙米、荞麦、玉米，甚至红薯、南瓜等等这些食物。因为粗杂粮它不仅营养价值比精白米面要丰富一些，而且它的升糖指数比精白面要偏低，所以这样均衡搭配，对血糖的控制有帮助。
二、备孕期的糖尿病患者一定要注意补充富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆腐、豆干。
三、要保证新鲜的蔬菜、适当的水果摄入。蔬菜除了绿叶菜以外，菜花类、茄瓜类、根茎类的蔬菜都可以，但是根茎类的蔬菜，比如土豆、芋头、藕、山药，要代替部分主食来吃，因为它们主要是富含淀粉为主。要保证足够的绿色蔬菜，菜花类、十字花科类、茄瓜类这些蔬菜的补充，因为这些蔬菜的糖含量极低，一般低于5%，而且它富含维生素、矿物质和膳食纤维、膳食纤维，不仅有增强饱腹感的作用，对餐后血糖的控制也有积极的作用，而且还可以促进排便，调节肠道菌群。