吃什么可以美白

简单的回答的话，其实吃什么都不能美白。
因为人的皮肤是否美丽白皙，它主要的影响因素有以下几种：首先是遗传因素；其次是你的防晒、防紫外线是否做得好；然后一些医学手段，比如说一些注射水光针，一些光子润肤，一些其他皮肤护理类的，也会对皮肤白皙有所影响；最后，一些饮食、日常生活习惯可能也能影响到皮肤是否白皙。
我们很多人都是希望通过吃什么来解决问题，实际上食物能够提供的主要作用是营养，食物不是药物，没有治疗作用。
食物中能够提供的营养成分，我们说主要是六大营养成分，第一水，第二蛋白质，第三脂肪，第四碳水化合物，第五矿物质微量元素 ，第六维生素。其他的营养成分，包括维生素、微量元素，包括我们有时候可能说，多吃水果能美白，如果你的水果已经吃够了，在这个基础上，你再多吃是没有作用的。
以现在的生活条件来说，大部分影响因素其实都是不缺的，只要你不偏食，你不需要单纯吃什么东西来美白。