预防颈椎间盘突出症应该在饮食和睡眠上有所注意。
睡眠上，枕头的选择高度为压扁后8公分到10公分为宜，对于颈椎间盘突出，直接压迫脊髓其运动功能障碍者，枕头可稍低预期以6~8公分为宜，便于减轻对脊髓的压迫应避免颈部悬空，以及加速颈椎退行性改变。
其次用荞麦皮做枕芯，对于颈椎生理曲度变小变质或反攻者，可以能够起到调节生理曲度的作用，并且整体透气性较好、质地偏软，但不能起到支撑颈部的作用。
患者应该习惯侧卧，枕头与肩同高，不要躺着看书，不要长时间将手放在头上方，饮食上，应该以清淡、富含蛋白质为主，少吃辛辣增冷食品，保持大便通畅，避免因用力排便使椎管的压力增高，致使疼痛加重。
最后注重颈部保暖及保持正确的睡觉姿势。
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更多颈椎间盘突出症的表现
颈椎间盘突出症是临床中很常见的颈椎病类型，颈椎间盘突出压迫到脊髓神经后可能会产生不同的症状。如果比较严重，除去疼痛、麻木之外可能还会出现局部肌肉萎缩，这是常见的神经根型颈椎病。
2022-08-16
颈椎间盘突出注意事项
颈椎间盘突出症的注意事项，就是第一要避免长时间的低头,低头之后,要多抬头仰望天空,来缓解一下这种疲劳,所以可以进行一些抬头的锻炼,例如,打羽毛球,打篮球。这种锻炼对于颈椎间盘突出,是非常有益处。我们看下为什么会引起颈椎间盘突出。颈椎间盘突出通常是因为颈椎间盘受力过于集中,所引起的椎间盘突出。什么情况下会引起这种受力的过度集中?通常情况下是因为长期的低头,因为颈椎生理情况下,是一个前凸的状态,不过你低头的话,就变成一个后凸的状态。后凸的话,他所有的头部的重量,就会集中到颈五六这样一个节段。
2020-12-04
颈椎间盘突出注意事项
颈椎间盘突出症的注意事项包括。颈椎和腰椎间盘突出症，首先饮食方面要注意，尽量不要喝酒，因为酒精有可能会导致周围的神经血管肌肉损伤加重，从而会引起病情加重的。颈椎和腰椎间盘突出的注意事项有很多，总结起来，对于颈椎来说，一般是由于长时间伏案工作和低头过多所导致的，所以要避免这两种不良的生活习惯，建议患者一定要慎重的保护好自己的颈椎，多做做颈椎的保健操。
2021-11-26