大腿骨折康复训练6种简单方法

大腿骨折即股骨骨折，其主要康复训练的6种方法需根据骨折恢复的不同时期进行调整。骨折后早期应将患肢固定于功能位，限制患肢活动，减轻肌肉痉挛及疼痛。所以早期的康复训练主要是在床上进行，主要包括以下6种方法：
1、踝部训练：下肢伸直位，将踝关节背屈和跖屈各3~5秒钟，来回1次，共15次/小时。1周后，若无下肢肿胀，可以改为每天3遍，每遍踝关节伸展15~ 20次。
2、肌肉等长收缩：保持肌肉紧绷而不运动，该动作是单纯患肢肌肉收缩而下肢各关节不运动。每次活动时间约为10秒，每次需间隔30分钟以上。
3、桥式运动：患者仰卧位，双手拉住牵引架的拉手，将健侧下肢屈曲，足平踏于床上。用力使腰背及臀部抬高床面，动作状如拱形桥，保持10~15秒钟。如果患者无力自动抬起臀部，治疗人员可一手按住患者的健足，另一手托起患者臀部帮助患者完成此动作。每天可早晚各做一次。
4、关节活动度练习：将膝关节放于床边，向下屈曲，保持正常膝关节屈曲度，避免制动后膝僵直等后遗症。
5、负重训练：最初为床边站立，足先踏地，以后每周逐渐增加负重量。负重训练可以刺激骨痂生长，促进骨折愈合，但必须在康复专业人员指导下进行。
6、抬腿训练：这种方法一般适用于骨折后2个月，坐在椅子上进行直腿抬高训练，每次抬腿后需维持一段时间，以患者耐受为主，两腿可交替进行，维持机体协调性。