肱骨骨折康复训练6种简单方法

肱骨骨折康复训练6种简单方法具体如下：
1、握拳：先将手指用力握紧，保持指尖出现紧绷感3-5秒钟后，然后慢慢放松，直到掌心完全松开，最后用力将手指伸直，每天不定时做3- 5组，每组30次左右。
2、上肢旋转：首先将患肢自然放松，然后缓慢的做旋臂运动，注意力度不宜过大，否则容易引起骨折移位。如果患侧上肢不能主动进行，可在健侧上肢辅助下进行患肢的被动锻炼，每天不定时做3- 5组，每组30次左右。
3、关节屈伸：依次对患肢的手指、腕、肘关节主动做收紧、舒展的屈伸活动，每天不定时做3-5组，每组30次左右。患肢不进行主动活动时，可在健侧肢体辅助下进行患肢的被动活动。
4、抗阻力锻炼：首先将患侧肘关节保持屈曲状态，然后肩关节做跑步时摆动的动作，最后放松上肢，自然下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，做30-50次。
5、爬墙练习：首先面向墙面，将患肢上抬，扶于墙面上。然后用手指沿墙面缓慢爬动，达到最大限度时，在墙面做记号。最后慢慢地向下返回原处，反复进行，逐渐增加高度。每日做3-5组，每组30次左右。
6、旋臂画圈：首先患者保持弯腰状态，自然垂下患侧手臂。然后以肩为中心甩动手臂，做顺时针或逆时针画圈运动，反复做30-50次。摆动幅度可由小到大，以患者自身耐受度为宜。