膝关节炎的锻炼效果因人而异，没有绝对的最好，患者可结合自身情况进行选择，具体如下：
1、膝关节屈伸练习：膝关节炎患者通常需要做加强膝关节力量的练习，可选择膝关节的屈伸练习，通过单膝靠墙或扶床站立，然后进行膝关节的收缩、舒展运动，类似模拟空气踢腿。膝关节屈的角度可结合患者的实际情况，由小到大直到出现膝关节疼痛为止，通过训练慢慢加载到不超过9 0度，每次练习时间可由5分钟开始慢慢加大到半小时以上，练习时，以出现股四头肌轻微的抖动为止。
2、单腿站立：用患侧单腿站立，双臂水平伸直，并保持身体平衡，持续时间以患者耐受为准，每天早晚一次。
3、下压膝关节：平卧时，在膝关节下垫软枕，主动下压膝关节，通过这种方式保持大腿的肌肉紧缩，持续10秒后放松，每天做3- 4组，每组20次。
医患问答
更多膝关节炎用药
对于这种疾病的治疗，首先可以使用一些消炎镇痛药物对症处理，比如双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布胶囊，如果疼痛比较严重，还可以使用一些阿片类的镇痛药，比如氨酚曲马多，如果疼痛非常严重，使用这些药物不能控制的话，可以通过静脉使用氟比洛芬酯注射液，也可以肌肉注射硫酸吗啡注射液或者盐酸布桂嗪注射液。除了使用这些消炎镇痛药物之外，还要积极的使用一些营养关节软骨的药物进行治疗，比如盐酸氨基葡萄糖，硫酸氨基葡萄糖，玻璃酸钠注射液等等。还可以使用一些活血化瘀的药物，比如血栓通注射液，丹红注射液，有的患者还需要使用一些改善骨头质量的药物，比如仙灵骨葆胶囊，金天格胶囊等等。
2020-06-30
痛风性膝关节炎
在病人出现痛风性关节炎以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝关节部位过度受力的活动，并且不能抽烟，喝酒，也不能够过多的食用海鲜、豆制品，以免导致膝关节炎症状的复发。特别是在过度受力，以及喝酒以后，或者是食用豆制品、海鲜以后，容易出现症状的复发。因为本身痛风性的膝关节炎就属于自身免疫性疾病，而自身免疫性疾病只能是出现症状以后，来促进症状的恢复和延缓疾病的发展，但是无法通过治疗来彻底的恢复。
2020-07-02
膝关节炎治疗方法
如果中老年人膝关节肿胀疼痛，尤其是上下楼梯时疼痛加剧，去医院骨科检查x线会显示膝关节退行性变，髁间棘突出，这种情况就属于膝关节退行性骨性关节炎。这时候要减少运动，尤其是上下楼梯爬山深蹲的过度屈曲的膝关节活动，佩戴护膝保护关节。如果疼痛剧烈，可以口服一些非甾体止疼药物，另外需要吃一些硫酸氨基葡萄糖营养软骨。
2020-06-30
