预防脱发的措施包括养成良好的饮食、睡眠、运动习惯，遵医嘱使用补肝肾的中成药调理。
头发的生长受饮食、环境、精神、疾病等诸多因素的影响，老年人因衰老脱发后不再生长新发是自然规律所致，而青年人如果因生活习惯不良等因素导致脱发多于生长出的新发，甚至出现脱发症，这就不正常了。
所以要想预防脱发，首先得从日常着手，饮食上要营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证优质蛋白的摄入充足，不暴饮暴食，饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激以及肥甘厚味食物。作息上早睡早起，不熬夜，保证睡眠充足。多运动，加强身体锻炼。同时养护好头发，不要经常染烫头发，避免头皮受外伤。如果有基础疾病，需要积极治疗。
另外，如果脱发的同时伴有头晕、耳鸣、盗汗、疲劳、腰痛等症状，则可能是中医学认为的肝肾两虚证引起的，可以服用一些补肝肾的中成药来内调，像同仁堂益肾乌发口服液，它里面包含了调理肝肾的何首乌和牛膝，滋养肝血的枸杞子和当归，补益肾精的沙苑子、补骨脂，以及健脾和胃的茯苓，可以肝肾同补，改善脱发症状。
医患问答
更多肾虚脱发
肾虚脱发主要是指肾精不足，血液同源性差，肾虚是血虚，血虚是脱发，在这种情况下，肾虚引起的头发是弥漫性脱发，不会有头皮瘙痒或红斑现象，严重时可出现头晕。不应该经常发生性行为以防止肾虚增加。对于肾虚脱发的人群，平时可以进行食补，多吃黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞等食物，养成良好的生活习惯，适当的缓解压力。肾虚脱发多久能好，这要根据自身情况来看的，没有具体的时间，如果症状轻微，治疗起来相对容易些，如果症状严重，治疗时间就会更久。肾主骨生髓其华在发，肾虚是可以导致脱发的，多见于肾精亏虚，导致脱发的病因也是比较多的，和气血亏虚，肾虚，缺乏维生素微量元素，平时熬夜，劳累劳神，休息不好都是有直接关系的，建议您平时多吃黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，枸杞，何首乌等具有补肾生发作用的药物，食物调理
2020-06-07
手淫脱发
手淫一般不会导致脱发，脱发病因有很多，如精神紧张、营养不良、雄激素性脱发、遗传性脱发等，可就诊皮肤科检查明确脱发原因，遵医嘱服用非那雄胺减少脱发症状；还可外用米诺地尔酊等药物涂抹在头皮，促进头发生长。男性经常手淫的习惯会容易患上前列腺炎、尿路感染等疾病，还会出现精神状态不好，性欲下降，会干扰工作和学习，甚至影响生育问题。注意平时的饮食，多吃含黑色素的食物，生活要有规律，不要熬夜，要适量锻炼身体。因此，我们应该补充高质量的蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激的食物和脂肪过多的食物，确保充足的睡眠，这有助于治疗脱发。头发的主要成分是胶原蛋白。
2022-08-16
手淫脱发
频繁手淫的人群会影响体内的激素水平，造成雄激素代谢异常，从而会造成脱发的现象。偶尔手淫一般不会出现脱发的现象，如果长期频繁手淫有可能会导致脱发。出现有长期手淫的情况是会导致脱发的，所以要尽量避免，除此之外的话也要控制性生活的频率，在这段期间内最好时间能够保证充足的睡眠和良好的休息，要尽量避免熬夜坚持每天八小时的充足睡眠，同时建议你还要补充营养，多吃新鲜蔬菜和水果。过度的手淫引起身体虚弱，气血不足，而且还会导致出现阳痿早泄的现象，属于会容易经常容易掉发，手淫过多，休息不好就会气血不足的原因，改善目前的现象，就要戒掉手淫，口服六味地黄丸，调理，注意营养方面一定要加强。
2022-08-16