倒头就睡 就是睡眠质量好
医患问答
更多睡眠质量的好坏如何判断
睡眠质量的判断分为主观判断和客观判断。第一、自身对睡眠时间、睡眠质量的感受。首先睡眠时间是不是够。对自己睡眠质量是不是满意，就是睡醒了后是否觉得有那种醒来后还是没睡够的感觉，还是那种睡眠后觉得神清气爽的感觉，还是说有其它的睡眠不适，还是觉得睡完以后有其它的不适，比如：口干、烦躁或觉得睡眠要求跟你的睡眠感受是否一致，这些都是主观的。第二、客观的就是建议做PSG检查。
2020-06-04
产后睡眠质量不好怎么改善
1、首先要从病根上来解决，如果有诱发因素，应该将导致睡眠不好的诱发因素慢慢缓解或改善，如果通过以上方法不能改善。2、可以选择改善睡眠的药物，如安定类药物或诱导睡眠的药物，都可以帮助患者改善睡眠，部分患者很担心该类药物会有成瘾性，其实大可不必担心。3、此外，目前还有许多物理疗法，如音乐助眠，音乐治疗时，可以帮助患者选择适合诱导睡眠的音乐，在音乐下很容易诱导患者睡眠。4、可以改变家庭的卧室环境，如把卧室全部改装变成比较温馨的环境，有时睡眠可以得到改善。睡眠不好，需要综合性调理，针对病因方面、药物方面、生活习惯以及躯体方面都要做综合的调理。
2020-07-05
如何保证抑郁症患者的睡眠质量
抑郁症患者大多数都伴有睡眠的问题，研究报道显示，可能百分之八九十的病人都有不同程度的睡眠问题。睡眠问题本身来说，对于老年抑郁症患者的情绪和健康状况，都有很重要的影响，所以我们说保证患者睡眠质量是非常重要的。多数情况下，我们可能在短期要考虑使用药物去进行干预，同时注意一些非药物性的一些问题，比如说睡眠习惯的养成，生活起居的调整，还有就是可以考虑一些非药物性的治疗手段，比如说磁刺激，光疗等，都是我们现在在临床上开展的比较好的手段，还有就是心理治疗也可以。
2020-06-04
科普文章
更多肾不好影响睡眠质量吗
肾不好一般会对睡眠质量造成影响。肾不好的患者通常会出现身体水肿的现象，因此在夜间会导致排尿增多，从而影响到睡眠质量。而且肾不好也可能会使患者出现肾功能不全的情况，从而导致经常焦虑、甚至抑郁的现象，从
2022-09-13
睡眠质量好的标准是什么
睡眠质量好的标准是入睡快、睡眠深、睡眠足、起床精神好等来衡量。 1、入睡快：躺下后不超过20分钟便能睡着，这是睡眠质量好的重要标准之一。反之，躺下之后翻来覆去睡不着，就属于睡眠质量差。 2、睡眠足：睡
2023-03-01
精索静脉曲张影响精子质量
临床上精索静脉曲张分为轻、中、重三个程度，因为不同程度对睾丸产生精子的能力损害的程度不一样，所以治疗方式也不一样。精索静
2020-11-05