想要正确抗衰老,首先就得弄清楚衰老的机制,然后根据病因采取生活、药物调理。
衰老的机制比较复杂,目前还没有定论,但认为可能是多种因素综合作用的结果。包括遗传、自由基积累、内分泌、免疫等等。
可以在日常生活中补充一些抗氧化食物,清除氧化自由基,延缓身体退化速度。像富含维生素E、维生素C和β-胡萝卜素的食物就可以适当多摄入一些,对于抗氧化有较好的效果,例如西兰花、青椒、橙子、西红柿、猕猴桃、菠菜、杏仁、红萝卜等。不吸烟,少饮酒。饮食均衡,适当限制热量。
同时要提高自身免疫能力,坚持适当的锻炼,养成良好的作息习惯,保持积极向上的心态。
另外,中医学认为,人的衰老是由于人体内阴阳气血失调,精气耗损、脏腑虚衰所致。它与先天禀赋(遗传素质)和后天失养有关。所以抗衰老还要注意补气血,补肾填精等等。日常可以吃一些阿胶、燕窝、桃胶、枸杞子,也可以服用八子补肾胶囊,八子补肾胶囊采用8种天然植物种子药和鹿茸、海马动物药科学配方,配伍人参温扶元气,地黄、淫羊藿等燮理阴阳,具有补精化气、补气化神、充养形神的抗衰老功效对于机体整体衰老及心血管系统、神经系统、骨骼系统、肌肉系统、生殖系统等各系统的功能减退和衰老相关疾病均有改善作用,发挥延缓衰老、改善外观状态的作用,具有用药适应症的人群可遵医嘱服用。
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