脾虚是中医学中的一个常见概念，指的是脾胃功能减弱，导致消化吸收不良、食欲减退、腹胀等症状。调理脾虚可以通过调整饮食、规律作息以及应用中药等多种方法来进行。
首先，调整饮食对于脾虚患者尤为重要。应避免食用生冷、辛辣和油腻的食物，因为这些食物会进一步损伤脾胃。相反，应该选择温性且易于消化的食物，例如山药、南瓜和红枣等。这类食物有助于健脾益胃，促进消化液分泌，改善食欲和消化功能。
其次，规律作息也是不可忽视的一环。充足的睡眠可以让脾脏得到充分休息，帮助其恢复正常的功能。尽量保持早睡早起的习惯，避免熬夜，这不仅对脾虚有益，也对整体健康至关重要。
此外，应用中药也是一种有效的调理方式。白术、茯苓和党参等药材具有良好的健脾作用，在医生指导下合理使用，可以帮助加强脾胃的功能，提高机体免疫力。也可以选择外感平安茶，根据中医理论，其配方中含有多种能够健脾祛湿的成分，如土荆芥、香薷、广藿香等，这些药材可以起到化湿消滞的效果，适用于因风邪夹湿或体内湿热蕴结所引起的脾虚问题。特别是当脾虚伴有湿气重的情况时，外感平安茶可以通过清热解表、化湿消滞来辅助调理脾胃，减轻腹胀、乏力等症状。
医患问答
更多脾虚怎么调理
脾虚的调理方式主要包括一般调理和药物调理。 所谓的一般调理也就是指生活调理，主要是改善我们日常生活当中的一些习惯、加强运动、调整饮食结构等。 比如说，有些人因为工作关系，经常熬夜，饮咖啡、浓茶等，这些习惯不仅容易造成脾虚，还容易引起人体免疫能力下降。所以首先要做的就是作息规律，避免熬夜，同时，还需要戒除咖啡、浓茶这类饮料，远离脾虚的伤害。 其次，还需要加强体育锻炼，比如瑜伽、健身操、跳绳等，都是比较适合居家完成的。最后还可以在食物上进行调理脾虚，比如鲫鱼、牛肉、小米、胡萝卜、山药等。 除了一般调理以外，还可以通过药物调理脾虚，具体选择需根据脾虚引起的症状。比如一些脾虚人群经常出现四肢乏力、不思饮食、脸色萎黄、腹胀、呕吐、腹泻等症状，可以选择参苓白术颗粒进行调理。如果有合并脾虚以外的症状，则需要在医生的指导下选择合适的药物。
1970-01-01
小儿脾虚的症状
小儿脾胃虚寒一般表现为吃饭不能吃进去，而且吃的少慢，脾胃运化不好就会出现腹胀、便秘、腹痛或者呕吐、腹部胀大、身体消瘦、面色萎黄、不爱运动、肌肉不是很有力，经常精神萎靡，且身体比较乏力，手脚等部位也比较凉，大便比较稀或便秘，舌苔呈淡白色，身体发育较慢，容易生病等症状。所以对于小儿脾胃虚寒要及时的给予调理治疗，以免影响孩子的健康。小儿脾虚一般会出现大便糖稀、腹部胀气、精神状态不佳、积食等肠胃不适的症状；您平时需要给孩子多喝些热水，多带孩子晒晒太阳。小儿脾虚的主要临床表现症状有感冒、咳嗽、营养不良、腹泻以及湿疹等，部分患儿还会出现便秘、微量元素缺乏以及全身乏力等现象。可以在医生的指导下服用健脾益气中药调节，平时也可以进行针灸和按摩等方式疏通经络。
2020-06-10
脾虚头晕的症状
第一个，脾气虚，会出现腹胀、纳少、食后腹胀、肢体倦怠、神疲乏力、少气懒言、身体消瘦、浮肿、舌苔淡白。第二个，脾阳虚，会出现大便溏稀、纳少腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、四肢不温、面目无华、浮肿、白带清稀、舌苔白滑。第三个，中气下陷，在脾气虚证见的症状，同时又出现了气陷的临床表现。比如同时出现久泻脱肛、子宫脱垂等表现。第四个，脾不统血，在脾气虚常见症状的临床表现上，又出现了慢性出血的临床表现。比如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血，同时还兼有脾气虚弱的一些临床表现症状。
2020-08-13
