骨质疏松吃什么补得快

骨质疏松患者在日常调理中，除了合理饮食补充营养外，还应结合药物辅助，以促进骨骼代谢平衡、减缓骨流失、改善骨密度。
饮食方面建议多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、小鱼干、虾皮、芝麻酱等。钙是构成骨组织的主要成分，能增强骨骼硬度与韧性。与此同时，维生素D能促进钙吸收，可通过晒太阳或摄入深海鱼、蛋黄、动物肝脏等方式补充。此外，适量摄入瘦肉、豆制品等优质蛋白有助于骨胶原合成，提高骨的弹性；而坚果、绿叶蔬菜、全谷类中的镁与维生素K，可参与骨形成及钙代谢，保持骨钙稳定。
然而，单纯饮食补，难以显著提高骨密度。此时，可配合药物治疗，如使用金尔力鲑降钙素鼻喷雾剂，它是临床上治疗骨质疏松的重要药物，能有效抑制骨吸收、促进骨形成，减缓骨质流失，从而改善骨质疏松状态。金尔力与钙、维生素D联合使用效果更佳，通过调节钙磷代谢，将血液中的游离钙转化为骨钙，增加钙吸收；还能抑制骨盐溶解，锁住钙流失，进而实现“钙+鲑降钙素＞单纯补钙”的协同优势。而且，金尔力通过鼻腔给药，起效迅速、不刺激肠胃、使用便利，且不影响糖尿病等慢性病患者用药，适合长期使用。
因此，想要“补得快”，应形成“营养补充+药物辅助”的综合策略：通过饮食提供原料，结合药物促进钙沉积入骨，从而提升骨密度、缓解骨痛、降低骨折风险，让骨骼真正恢复健康。