围绝经期综合征如何预防骨质疏松

就是说雌激素对于骨量的维持起非常重要的作用，然后其实女性从40岁以后开始，骨量就开始往下走下坡路，也就是骨质的吸收跟破坏平衡已经失调了，破坏会大于吸收，所以会逐渐出现骨质疏松。那么要解决这方面的问题，如果说除了我们常规的一些，第一个就是补钙　，补钙的话医生也建议饮食补钙，就是不要靠药物，一般饮食里面比如说奶类制品这些里面含钙量还是比较多的，比如说海产品海带紫菜虾皮这些都是有的，以饮食为主。如果说真的是缺钙很严重那补充钙片也是有的，医院里都还是有的，这是第一点。第二点补充维生素D，因为钙的吸收需要维生素D的参与，那么特别是对于长期缺乏在户外活动的这种人，因为他的维生素D量就少，所以就更容易骨质疏松，所以我们建议老年人适当时候还是可以多在户外运动一下，有利于维生素D的吸收，这是第二点。第三点如果说真的是出现了一个骨质疏松比较明显的表现就是全身酸痛，床都起不来的情况下，那骨科医生也是会给你开一些降甘素双凌酸盐这些药，专业也是有的，但是从根本上要预防骨质疏松比较好的办法，我们妇产科医生推荐的是给你做一个激素的替代，激素替代以后雌激素水平增加了那她骨量丢失的速度就会减慢，对我们来说有一个长期的益处。