不合理的强对抗性运动或者劳力性运动，如快走、跑步、登山、搬运重物、高强度的广场舞及篮球足球等运动都会造成或者加重骨关节炎的疾病，所以不是运动越多越好，有骨关节炎的患者可以适当地进行一些适度的运动，比如游泳、骑自行车、健身操、八段锦等，轻对抗的低阻力运动，同时在自身方面，肥胖者一定要减轻体重，体重重了会加重骨关节炎的发生，二在饮食上一定要注意补充钙剂，三还有就是女性患者随着年龄的增加，因为雌激素水平的降低也可以出现骨关节炎的加重，这个时候一定要注意补钙，调节心情，然后做一些适当的轻度的运动锻炼。
医患问答
更多骨性关节炎的护理
膝骨性关节炎的护理包括在病情急性期，也就是关节肿胀，疼痛，活动受限的时候，一定要注意休息，抬高患肢，避免关节负重，避免劳累，也要避免长时间站立或者行走，随着病情的缓解，才能够适当进行运动，也要选择适合自己的锻炼方式，最好是在专业医生的指导下进行医疗锻炼。在饮食方面也要加强护理，多吃新鲜的水果蔬菜等，也要补充足量的维生素d，尽量清淡饮食，避免吃油腻食物。肥胖患者要注意控制和减轻体重，另外也要劳逸结合，避免疲劳，适当的增强体质。
2020-06-30
骨性关节炎诊断标准
膝关节骨性关节炎诊断标准：1.前1个月大多数时间有膝痛；2.关节活动时有骨响声；3.晨僵小于30分钟；4.年龄大于或等于38岁；5.膝部检查有骨性肥大。满足1、2、3、4条或1、2、5条或1、4、5者可诊断为膝骨性关节炎。或采用以下标准：前1个月大多数时间有膝痛；2.X线示关节边缘骨赘；3.关节液实验室检查符合骨关节炎；4.年龄大于或等于40岁；5.晨僵小于30分钟；6.关节活动时有骨响声。满足1、2或1、3、5、6或1、4、5、6者可诊断为膝骨性关节炎。
2020-06-30
骨性关节炎常用药
在病人出现骨性关节炎情况以后，应用的药物：一是可以应用软骨营养药物，比如说硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖和氨糖软骨素之类的药物，来营养关节内部退变的软骨，以缓解症状和延缓骨性关节炎的发展。二是可以应用非甾体类抗炎药物，比如说布洛芬，尼美舒利，双氯芬酸钠之类的药物，来缓解关节部位疼痛的症状，以提高病人的生活质量。
2020-06-30
