第一在做新妈妈之前需要付出时耐心，接受哺乳妊娠，分娩哺乳育婴的知识的培训，减轻对妊娠分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，避免婴儿到时的手足无措，紧张慌乱。
第二照顾新生的婴儿产妇会筋疲力尽，疲劳和缺乏睡眠，很容易造成情绪问题，要尽可能多休息，要学会寻求丈夫家人和朋友的帮助。
第三，保持良好的健康习惯适当的锻炼，走出户外，带着孩子到户外活动，散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。
第四 注意健康饮食，要有丰富的饮食，多吃谷物蔬菜水果，同时为自己创造一个，安静闲适健康的休养环境。
第五 注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉你的感受，找一个朋友和她倾诉一下你的感受，和别的新妈妈聊聊天相互沟通，来缓解你的情绪也可以学到一些新的应对方式和经验。
医患问答
更多产后抑郁症怎么治
产后抑郁症的治疗方面要综合运用药物治疗，心理治疗和物理治疗的方法去改善和治疗产后抑郁症状，药物治疗方面，选择心情抗抑郁药物，包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂，五朵金花，舍曲林，氟伏沙明，西酞普兰，氟西汀等，还可以选择双通道抗抑郁药物文拉法辛，杜乐西丁等药物的话从小剂量开始足量足疗程治疗，另外还可以考虑植入电极刺激治疗。如果有明显的自杀自伤风险，可以考虑M51CP治疗，也就是无抽搐电休克治疗，另外配合心理治疗会使治疗效果更好。
2020-06-26
产后抑郁症的护理
产后抑郁症患者家人的照顾，如果病人抑郁程度比较重，必须需要服用药物治疗的情况下，家庭注意照护的是第一、因为在服药，就要停止哺乳，第二、要适当的关注产妇的情绪，或者是让产妇不要跟孩子睡在一块，因为这个时候产后抑郁它很明显的一个特点就是除了抑郁情绪外，她的失眠，她的焦虑是很严重的，如果她再跟孩子睡在一块，她的睡眠问题可能成为很重的问题，睡眠问题也会导致她的抑郁程度加重，导致她的病情加重，一定要注意，刚刚做妈妈的，她可能会对孩子她又想哺乳，这个时候一定就是要跟患者沟通，劝产妇不要哺乳，因为药物可能通过乳液到孩子体内，这个要跟产妇进行良好的沟通。
2020-06-21
产后抑郁症的症状
分析如下，产后抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁，甚至有自杀或杀婴倾向一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征最常见的一种类型。显得十分疲劳，精力不足，甚至不能照料婴儿，感到自己是无用的人。入睡困难，焦虑不安，早醒、醒后很难再入睡。
2020-06-25