肥胖症可以预防吗

肥胖症的预防：1、要认识到肥胖对人体的危害；2、饮食要清爽，要全面合理。采用合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量地进餐，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃素食；3、加强运动，经常的参加一些体育锻炼。如慢跑、爬山、打拳、打球等；4、养成良好的生活规律。每餐不要吃得太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间；5、保持心情的舒畅。良好的情绪能够使体内的系统生理功能保持正常的运行。