根据国家骨密营养综合调查，每天摄入钙的量成年人一般是400-600毫克。实际人体骨骼代谢需要的钙大概是1000-1200毫克，国民跟种族饮食习惯有关系，普遍钙的摄入不够，差400-600毫克才能达到骨代谢平衡的指标。对于一些高危人群，年龄比较大的女性绝经以后，男性65岁以上人都应该进行补钙，各种各样的钙很多，需要长期服用，因为钙的补充是应该从食物中更多的摄取钙，吃一些高维生素的食物如牛奶含钙比较高。必要的时候可以口服钙，钙片、钙质剂很多，关键主要是持之以恒，吃上三五天肯定对于骨密度的改善没有明显的变化。
医患问答
更多骨质疏松症疼痛
引起骨质疏松疼痛的主要原因：1、在骨转化过程中，骨吸收增加、骨小梁破坏、骨膜下皮质骨破坏、破骨细胞溶骨所致，它以夜间疼痛为主要表现。2、在机械应力造成的微骨折，以劳累以后疼痛为主要表现。3、骨骼畸形所致，导致肌肉、韧带受力异常。4、骨质疏松患者活动的时候，腰部肌肉长期处在紧张状态，造成肌肉容易疲劳、痉挛而引起疼痛。5、严重的低骨量衰竭、长期的卧床制动，可以造成疼痛。6、脆性骨折所致，通常发生在轻微外伤以后。
2020-07-25
特发性骨质疏松症
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低下，骨组织微结构损害，导致骨脆性增加，易发生骨折为特点的全身性骨病。骨质疏松可发生于任何年龄，多见于绝经后女性及老年男性。骨质疏松分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症包括以下：1.绝经后骨质疏松症，一般发生在女性绝经后5~10年内。2.老年性骨质疏松症，一般指70岁以后发生的骨质疏松。3.特发性骨质疏松症，主要发生在青少年，病因目前并不明确。继发性骨质疏松症则指任何影响骨代谢的疾病或药物及其他明确病因导致的骨质疏松。在诊断原发性骨质疏松症之前，一定要排除其他影响骨代谢的疾病。
2020-07-25
骨质疏松症的临床表现
骨质疏松是临床上常见的疾病，主要表现是骨皮质变薄、骨密度降低，容易导致患者出现骨折的倾向。还会出现呼吸功能的下降，导致患者出现胸闷、气短、呼吸困难等一些不适的症状。随着病情的不断发展会导致患者出现身高缩短、驼背畸形；
2022-08-16