更年期女性其实存在非常大的失眠问题，入睡比较难，入睡以后容易早醒，或者是多梦的状态。另外还有严重的彻夜都不能入眠，睡眠失眠一般也看精神状态，如果我们有的患者睡了以后，虽然只睡四五个小时，但是醒来以后觉得精神状态非常好，说明她的睡眠质量是很高的，另外有些人睡了十几个小时，但是还觉得全身比较困倦，这种其实也是睡眠，但是质量不是很好。如果更年期失眠，对有的病人是一种折磨。第一要调整，要制定非常好的作息时间，定时地上床睡觉，上床以后尽量的放松心情，不要再去想别的事情。第二在晚餐的时候不要吃得太饱，吃到七八成饱就可以了，因为吃的太饱以后胃肠不舒服，也容易影响休息。在睡前不要去喝像咖啡茶之类的刺激性的饮料，这样也会影响你的休息。另外也不要去看电视，或者是看小说，这样就会使你的思绪一直处于活跃的状态，所以也是比较难入睡。
医患问答
更多42岁更年期前兆
42岁不一定就会出现更年期，但卵巢功能一般确实是在逐渐衰退的，体内雌激素水平也在降低，可能会慢慢的出现一些更年期的症状，主要有如下几点：1、月经发生改变，月经周期不规律，提早或推迟，经量不定，时多时少，直至停经。2、精神心理的变化，会出现多梦易醒、盗汗潮热、精力降低、记忆力下降，心慌心悸等。3、泌尿生殖系统的变化。可能会出现尿频、尿急、尿失禁、白带增多、外阴骚痒等。4、皮肤的改变，皮肤变得干燥脱皮、弹性减退、皱纹增多等。
2020-10-19
更年期大概持续多久
更年期指妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期，包括绝经前期，绝经期及绝经后期，由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，一般多导致月经不调，血管舒缩功能不稳定症状（如潮热汗出，头痛等），骨质疏松等症状，通常多发生于45-50岁的女性，因人与人身体素质的不同，更年期的持续时间也不同，一般多为1-2年。
2022-08-16
更年期心悸吃什么药
常常会出现心慌、心悸的感觉，常伴随胸闷、胸痛、头痛、头晕、出汗等躯体性的症状，往往还合并焦虑和抑郁的状态。对于更年期者，常辨为肝肾亏虚或肝肾阴虚症，通过规范的中医辨证论治，可以用六味地黄丸或知柏地黄丸、酸枣仁汤等，同时配合一些心理方面的疏导，往往可以起到不错的效果。更年期的患者常常由于雌激素分泌不足，会出现神经功能的紊乱，导致交感神经和迷走神经平衡被打破。
2020-10-08