腰疼敷腰的方法

腰部疼痛敷腰的方法是什么样的，需要根据腰痛的原因、腰疼的部位来决定的。
如果腰疼是由于腰背部的筋膜炎造成的，腰背部的筋膜炎往往没有固定的压痛点，表现为腰背部片状的疼痛，腰椎的僵硬，这个时候敷药，可以在腰背部发生疼痛的中心热敷，但是温度不建议过高，热敷的时间也不能太长，一般10~20分钟就可以，每天热敷2~3次就足够了。
如果腰痛的原因是出现了腰肌劳损或者肌肉的急性损伤。这个时候在早期是要进行冷敷的，冷敷的部位以疼痛剧烈的点为主，冷敷的时间以10~20分钟为宜。等急性期过了以后再进行热敷，热敷的方法和筋膜炎是一样的。