夏天怎么去除湿气

夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，当湿气重的时候，患者会出现身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷等症状。因此，在夏天的时候，大家可以通过汗蒸、锻炼、泡脚、饮食等方法去除湿气。
1、汗蒸
汗蒸能让身体发汗，有一定的排毒排湿的作用，而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少建议可以定期汗蒸。
2、坚持锻炼
运动去湿也是一种非常好的方法，适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。体内湿气重的人，可以选择强度较大的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。
3、泡脚
泡脚会使人体体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活化性，排除体内寒湿。 
4、饮食
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，建议少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。