男性肾阳不足怎么调理

男人身体虚弱、年老久病、经常性的干重体力活或者房事过度都会损伤肾阳，导致肾阳虚，肾阳损伤的话，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病。因此，当男性出现肾阳虚后，一定要及时就医。
1、多吃一些补肾食物
日常生活中，有很多常见的食材对于补肾有非常好的效果，比如枸杞、猪肾、韭菜等，所以肾阳虚的男性可以把这些食材加入日常食谱，少吃一些垃圾食品，尤其是高脂肪、高热量、高糖分的三高食物，一定要避免。
2、减少性生活的频率
男性如果性生活频率过高，甚至纵欲过度，都会导致男性出现肾虚的情况。所以如果出现了肾阳虚的表现，一定要减少性生活的频率，不能再纵欲。
3、定期运动
阳虚的男性要定期运动，通过运动提高自身的身体素质，在早期，可以选择一些强度较低的，如跑步、骑车、爬山、太极拳等，等身体适应后，可以循序渐进的增加运动量。
4、药物治疗
如果通过生活护理，患者的症状得不到缓解，可以到医院及时就诊，采取相应的药物治疗，如理中丸、济生肾气丸。