便秘吃什么东西最好

经常出现便秘的患者,有可能是身体胃肠蠕动降低或者是胃肠道上火反应引起的便秘症状。
一、生活方面先进行调节，饮食方面,在饮食中应该多吃含有粗纤维的食物，例如糙米、燕麦、芹菜、韭菜、红薯、紫薯等。可以多吃含有纤维素或果胶较多的水果，如柚子、香蕉、苹果等。蜂蜜水也可以润肠通便。
二、含油脂丰富的果仁，如核桃仁、杏仁、巴旦木、花生、黑芝麻等可滑利肠道，助粪便排泄。尤其是辣木籽和榛子仁，空腹食用可快速改善便秘，清除宿便。
三、患者应养成良好的生活、饮食习惯，培养定时排便习惯。
四、这些都不能缓解的患者只能药物治疗，可以用润肠通便的中成药，比如麻子仁丸、润肠丸、芦荟胶囊、肠清茶等治疗。