痛经怎么调理

痛经的调理方法有以下几种：
1、饮食调理，保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，可适当吃香蕉，香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛。少吃过甜或过咸的食物，不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会引起神经紧张，导致经期不适的症状。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。　
2、运动调理，加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可配合做些轻度运动，如散步、练习瑜伽等。
3、热敷调理，保持身体暖和，多喝热水。
4、药物调理，可服用维生素类药物，B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张症有不错的疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻痛经的症状。
5、按摩调理，按摩也能缓解痛经，先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。