围绝经期饮食注意事项如下：
1、饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和高糖类食物，少吃肉类，多吃各种鱼类、蛋类。
2、围绝经期女性烹调应选择植物油而减少动物油，多吃新鲜绿叶蔬菜与豆类。
3、围绝经期女性应多吃含有维生素Ｂ的食物，如洋葱、大蒜等，这些不但含有丰富维生素Ｂ，也含有矿物质，又有良好降脂作用。
4、新鲜蔬菜水果维生素含量高、胆固醇少，也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可以多吃。
5、要限制食盐的摄入。围绝经期女性内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易水钠潴留，引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此要低盐饮食。
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更多围绝经期月经特点
有些女性可能会表现为末次月经初突然出血很多，甚至出现大量血块、贫血的症状。有些女性表现为月经淋漓不尽，10天、半个月，甚一整个月都不干净，和女性的卵巢功能下降或衰退，导致雌激素水平下降、不排卵有很大关系。
2020-09-11
围绝经期月经特点
在围绝经期，由于雌激素水平降低，可出现血管收缩障碍和神经精神症状，表现为潮热、出汗、激动易怒、焦虑不安、不能自我控制、心悸、头痛、失眠、耳鸣等，在有适应症且禁忌症时可选用激素补充治疗，可有效缓解相关症状，改善生活质量。围绝经期既往称为更年期，是指从卵巢功能开始衰退直到绝经后一年内的时期，该时期可开始于40岁，历时短至1~2年，长至10~20年不等，此时期卵巢功能逐渐衰退，卵泡数明显减少且容易发生卵泡发育不全，因而月经不规律，常为无排卵性月经，表现为月经周期不规则、经量增多或减少以及经期持续时间长。
2020-09-11
围绝经期综合症临床表现
围绝经期综合症的临床表现：(1)月经紊乱:月经紊乱是绝经过渡期的常见症状，由于稀发排卵或无排卵，表现为月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或减少。此期症状的出现取决于卵巢功能状态的波动性变化。(2)血管舒缩症状:主要表现为潮热，为血管舒缩功能不稳定所致，是雌激素降低的特征性症状。其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1~3分钟。症状轻者每日发作数次，严重者十余次或更多，夜间或应激状态易促发。该症状可持续1~2年，有时长达5年或更长。潮热严重时可影响妇女的工作、生活和睡眠，是绝经后期妇女需要性激素治疗的主要原因。(3)自主神经失调症状:常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。(4)精神神经症状:围绝经期妇女常表现为注意力不易集中，并且情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。记忆力减退也较常见。
2022-08-16
