可以从以下几个方面进行，第一 、适量运动，中医学认为脾主运化，脾虚则运化功能失常，气血不足 气血运行不畅，运动能够改善气血的运行，从而起到改善脾主运化的功能，从而调理脾虚。第二 、作息要规律，长期熬夜损耗会导致肝火旺，中医五行中肝火旺的人容易脾虚，所以 规律作息可以间接的避免脾虚。第三 、食疗中山药、薏米、白扁豆、红小豆、花生红衣 、枸杞 、大枣具有健脾的作用，日常生活中服用能够调理脾虚，如果食疗效果欠佳，可以服用药食同源的复方红衣补血口服液。
医患问答
更多气血不足吃什么药
中药重气血，所以纵观中药的成分，其中很多都有调理血气的作用，常用的补气中药有黄芪、党参、西洋参、人参、太子参、白术等，而补血的中药有当归、熟地黄、白芍、阿胶，还有龙眼肉、何首乌等，血气不足的人可以在中医师的指导下选方煎服。血气不足的结果会导致脏腑功能的退减，引起早衰等病变。
2022-08-16
气血不足会引起哪些疾病
气血不足会引起的疾病有：脏腑失于濡养和血不载气两方面引起的病证。脏腑失于濡养，一般表现是面色苍白或萎黄、嘴唇指甲颜色淡白无华、皮肤干燥、头发枯焦，患者自己感觉到头晕、目眩、手脚麻木、筋脉拘挛、心悸、失眠多梦以及大便燥结、小便不利，女性月经量突然减少，甚至停经等症状。血不载气，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言声音低微、疲倦乏力、气短自汗、便秘腹泻，怕冷易于感冒、记忆力减退等气虚的症状。
2020-06-04
气血不足会白头发吗
白头发可以多吃一些核桃、黑芝麻，具有增强发质的作用，能够得到很好的调理，也可以喝一些羊肉汤、猪汤，也能够帮助改善。建议在气血不足的情况下，首先可以多吃一些阿胶、红糖、大枣，具有帮助补充气血的作用。
2022-08-16
