高弓足是一种以足纵弓较高为主要表现的常见畸形，一般情况下是不建议穿高跟鞋的，但是对于一些职业女性要求穿高跟鞋的，可以做一些锻炼来对抗穿高跟鞋引起的肌肉疲劳。
可以做腹部的运动和小腿肌肉的运动。腹部运动就是左手叉腰向右提臀，做反复的提臀运动；腿部运动就是端坐在椅子上，两腿自然下垂使膝关节成90度，然后轻轻提两个小腿，脚尖向上，使两腿伸直维持五秒钟，反复进行六次，来对抗踝关节肌肉和小腿肌肉的疲劳。
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更多高弓足的危害
高弓足的危害主要是几个方面：一方面就是我们刚才提到小儿麻痹后遗症的患者，他的脚是这种折曲的就是脚是向下屈曲的，然后同时有内翻他是没法负重走路的，因为他脚后跟挨不了地，我们知道正常人站立的时候脚后跟是能挨地的脚后跟和前足都是沾地的。如果是马蹄内翻足就是小儿麻痹后遗症，这种高弓的患者他脚后跟沾不了地，脚后跟沾不了地他没法进行正常的走路，他步态是畸形的会影响他的膝关节，髋关节甚至脊柱都会有侧弯的影响，这是小儿麻痹后遗症的患者，还有一些单纯的高弓足患者，主要就是一些疼痛，刚才提到就是一些，不应该出现应力集中的地方出现了一些应力的集中。足的外侧柱、前足等这样的一个问题，第三个高弓足可能引起的一些危害，主要是一些跟足本身相关性不大的一些问题，比如说膝关节、髋关节、高弓有可能会因为，高弓有可能会引起伴有内翻、踝关节的内翻就有可能会代偿，用膝关节的外翻来进行代偿会造成其他关节的一些问题。
2020-06-02
什么是高弓足？
高弓足就是足弓过高，特别是他内侧足弓过高，如果你足弓过高，会引起第一个最常见的问题就是疼痛，一些过度负重部位的疼痛，我们知道足弓一高了之后，那我们就会有一些足的部位，是进行过度负重的，比如说有些病人，高弓合并一些内翻，外侧过度负重，会造成外侧有这种胼胝体，磨的胼胝体，甚至能磨出溃疡来，前足足体过度负重，也会造成前足足体的，疼痛胼胝体，更严重的可能会出现溃疡，所以说物极必反，什么东西都要保持在一个适度的范围内，高弓足也不是一个正常的。
2020-06-04
高弓足术后如何护理
高弓足术后的护理，还是取决于你的手术方式的问题，如果你做了肌腱转位的手术，那我们需要戴一个辅具对肌腱进行保护，保护的时间大概是4到6周的时间，如果你同时又做了一些截骨的手术。我们就会取决于根据截骨的手术来选择一个负重的时间，如果我们做了跟骨的截骨，那我们负重时间要晚一些大概要在三个月左右，就是12周左右的时间让患者来进行一个负重，主要还是跟你手术的方式是相关的。
2020-06-04
