孕妇腰酸怎么缓解

孕妇出现腰酸，应注意适当进行热敷，但热敷过程中不能温度太高，避免刺激到子宫以及宫内的胎儿。同时腰酸可能跟缺乏钙元素有关，应进行微量元素的测定，要适当补钙才能缓解，睡觉时不要睡太硬的床，也不要睡太软的床。
另外不要长时间站立，也不要经常坐着，要适量的活动，能够改善腰酸，缓解腰酸不适。在家中也要注意，特别是在怀孕晚期要适当休息，怀孕晚期腰酸更加严重，也要注意早、中、晚进行胎动的计数，如腰酸程度是阵发性加重，有可能是出现子宫收缩引起，特别是伴有分泌物增多，应尽快到医院检查。