人到了一定的年纪后，会因为身体功能的下降、代谢的减缓，而导致头发的养分供给不足，出现脱发，还会有皮肤老化等现象，这是人体正常的生理过程。但现在也有很多年轻人由于作息和饮食的不规律等原因，也常出现脱发现象。所以想要预防脱发，要着重注意饮食和睡眠方面。
饮食方面要注意铁、维生素、碘的补充，这些都是头发生长过程中的关键营养素。日常还可以适当多吃含碱性物质的蔬菜和水果，碱性的蔬果能中和血液中的酸性毒素，像洋葱、莲藕、生菜、金针菇、冬瓜、哈密瓜等。合理摄入鱼类、肉类、蛋类、豆制品和牛奶等优质蛋白。多进食富含矿物质的食物。还可以适当吃一些补肝肾的食物，如枸杞、桑葚。同时注意洗头时水温不宜过高或过冷。不要用劣质的化学性洗发水。不要熬夜，作息规律，尽量在晚上11点前睡觉。
如果出现脱发症状，可以在医生的指导下服用一些药物，如益肾乌发口服液来进行调理，改善脱发症状。
医患问答
更多手淫脱发
手淫一般不会导致脱发，脱发病因有很多，如精神紧张、营养不良、雄激素性脱发、遗传性脱发等，可就诊皮肤科检查明确脱发原因，遵医嘱服用非那雄胺减少脱发症状；还可外用米诺地尔酊等药物涂抹在头皮，促进头发生长。男性经常手淫的习惯会容易患上前列腺炎、尿路感染等疾病，还会出现精神状态不好，性欲下降，会干扰工作和学习，甚至影响生育问题。注意平时的饮食，多吃含黑色素的食物，生活要有规律，不要熬夜，要适量锻炼身体。因此，我们应该补充高质量的蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激的食物和脂肪过多的食物，确保充足的睡眠，这有助于治疗脱发。头发的主要成分是胶原蛋白。
2022-08-16
手淫脱发
频繁手淫的人群会影响体内的激素水平，造成雄激素代谢异常，从而会造成脱发的现象。偶尔手淫一般不会出现脱发的现象，如果长期频繁手淫有可能会导致脱发。出现有长期手淫的情况是会导致脱发的，所以要尽量避免，除此之外的话也要控制性生活的频率，在这段期间内最好时间能够保证充足的睡眠和良好的休息，要尽量避免熬夜坚持每天八小时的充足睡眠，同时建议你还要补充营养，多吃新鲜蔬菜和水果。过度的手淫引起身体虚弱，气血不足，而且还会导致出现阳痿早泄的现象，属于会容易经常容易掉发，手淫过多，休息不好就会气血不足的原因，改善目前的现象，就要戒掉手淫，口服六味地黄丸，调理，注意营养方面一定要加强。
2022-08-16
脱发级别
通常根据患者的脱发严重程度，医学上将脱发分为七级。一级和二级脱发属于轻度脱发，三级和四级脱发属于中度脱发，而四级以上则属于严重型脱发。第五级：前额发际线继续后退，头顶的脱发面积继续增大；第二级：两侧太阳穴明显脱发，伴前额两侧的发际向后退；这是表达的第一种形式，大多数人会再次梳理头发或在整理头发时会发现头发落在梳妆台上。1级稀疏的头发，但外面没有脱发。
2020-06-13