颈椎病脖子僵硬怎么办

颈椎病是临床的常见病症，最早期不舒服的表现往往表现为颈部的僵硬、不舒服、活动不灵活、发轴、沉重感，当出现这些情况的时候，大概有这么几个情况需要治疗。第一，可能要注意颈部的姿势了，再去低头长时间的工作就不好了，一般建议低头伏案工作的时间连续不要超过半小时，特别是你已经有僵硬感、疼痛感，不要超过半小时，中途就做一个简短的仰头锻炼，去倒杯水，去个洗手间，一定要离开电视屏，活动一下颈椎，再一个就是局部的热敷，用热水袋或者是红外线，或者是那种盐块热敷，解除僵硬，缓解肌肉的痉挛，也是有效的，后边贴个舒筋活血的膏药，如果方便可以到医院来，医生给你做一做按摩，或者是扎扎针灸，这些都是好办法。随着肌肉僵硬缓解减轻，后期一定要跟进锻炼，锻炼就是仰头动作，要想仰头的动作能做得更好，力量更大，就是做对抗，对抗力量越大，颈部肌肉力量锻炼越多，颈部的肌肉力量越强大，保护你颈椎的稳定性安全性就越高，抵抗局部出现炎症就会越好，当然一定要避免受凉，避免吹空调，注意保暖，这些日常当中的情况都要注意到，我相信单纯脖子僵硬的事，很快就缓解了。