缓解焦虑症的食物：第一鱼和坚果，有试验表明鱼类食品和坚果中所含的叫必需脂肪酸，有利于缓解焦虑和沮丧的情绪，让人快乐起来，桂鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类快乐因子；第二菠菜，研究人员发现缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，随着时间推移会出现无法入睡，健忘，焦虑等症状，以菠菜为代表的绿色菠菜，绿色蔬菜以及水果都含有叶酸；第三樱桃，鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且和阿司匹林一样有效；第四香蕉是最常见的缓解焦虑的食物，香蕉含有生物碱，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源；第五低脂牛奶，牛奶有缓解情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮他们减少紧张，暴躁和忧虑的情绪；第六草药茶，许多草药都有缓解压力的作用，包括圣约翰草、柑橘、柠檬等，在选择这些草药之前一定要与专业人士进行沟通，尤其是在服用其他药品或怀孕哺乳期间。
医患问答
更多心悸焦虑症
心悸焦虑症的患者会出现浑身无力、精神不振、坐立不安、手心冒汗、失眠多梦、心跳加快、心悸、心慌、胸闷、面色苍白等症状。患者需要到正规医院的心理科就诊，通过服用抗焦虑的药物进行治疗。心悸焦虑症的患者会出现手掌心出汗、心率加快、坐立不安、焦躁、睡眠质量下降、失眠多梦、尿频、尿急、头晕、呼吸急促、面色苍白、胸闷等症状。患者应该及时到医院的心理科就诊，通过服用抗焦虑的药物，配合与医生沟通交流。部分焦虑症的患者的确会出现心悸的表现，但是并不能代表心悸就是焦虑症，引起心悸的原因有很多，心率失常、心动过速、体质虚弱或者是忧伤过度等等都可能会引起患者心悸，建议您带您妻子去医院做一个详细的检查，找出病因对症治疗。
2020-06-11
心得安治疗焦虑症
心得安是B-受体阻断剂,能够有效地控制自主神经功能增强引起的心慌，降低心率，减少外周阻力，有降低血压的作用。焦虑症时能够引起心悸，胸闷，气短，头晕多汗等自主神经功能增强的表现。事实上，许许多多的药物都有安眠成分，不建议盲目地用药物治疗焦虑症。如果是确诊的焦虑症，需要接受心理治疗和药物治疗。它的主要药理作用是抑制焦虑症的症状，适用药物后表现比较稳定、内心平静、情绪冷漠、反应迟钝，对周围事物也不太感兴趣。服用该药物虽然可缓解心悸等焦虑症状，但是对坐立不安表现还不够有效。
2020-06-11
焦虑症吃什么好
您好，焦虑症患者应该多吃一些糖类及谷类食品可有效化解压力，改善不良情绪，代表食品有：蜂蜜、大麦、小麦、糙米等。维生素及矿物质食品有镇静、安神的效果，代表食品有：深绿色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果。蛋白质食品则与情绪的安定有直接的关系，如奶制品，豆制品等食品也能使人得到有效的放松。此外，抗焦虑药物作为一种治疗焦虑症的药物也是非常好的，特别是苯二氮卓类抗焦虑药物、劳拉西泮、阿普唑仑和阿沙唑。临床比较推荐帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，依司他普兰，文拉法辛等药物，通过上述药物治疗，可达到明显的治疗效果。焦虑症患者的第一种推荐药物是选择性戊胺再摄取抑制剂。得了老年焦虑症需要积极的去进行检查，看是由于疾病导致的老年焦虑，或者是由于环境因素导致的老年焦虑，这样才可以针对性的进行治疗，如果是由于原发病导致的就要先治疗本身的原发病。老年焦虑症通常可以吃心得安、劳拉西泮、丁螺环酮等。
2020-06-12