一般纵向运动对身高的刺激更好，就是跳跃式的运动，如跑步、跳绳、打篮球、打羽毛球。所有这种运动都是往上蹦的，但要求有运动的强度和时间，如跳绳运动，要求每天晚上睡觉前跳绳，要半个小时跳3000到5000个，而且要不停地跳，跳的满身的汗，跳完以后要数心率在120到140之间，这种情况下是刺激生长激素分泌最旺盛的方法。
医患问答
更多儿童身高计算公式
两岁以上的儿童，身高的计算公式是年龄*7+75cm，五岁孩子身高大概是110cm左右，如果孩子的身高低于年龄标准值，超过5cm，可能与遗传或后天营养不良有关，应多优质蛋白、钙质和各种微量元素。孩子的身高计算公式是身高等于年龄乘七加上七十五，此公式适用于二至十二岁的儿童。小孩身高计算公式，一般适合于2~12岁的孩子身高计算公式为年龄乘以5，加上75所得的厘米数是标准身高的厘米数一般不足或者超出10%都属于正常现象，孩子的身高受父母遗传因素影响，也与后天锻炼营养状态有关系，建议平时科学规律的生活，保证充足的睡眠有利于长个。
2020-06-05
儿童身高计算公式
但是不同孩子营养状况不用，个体身高存在明显差异，不可单纯依靠数据进行判断。一般孩子生长至一岁后，身高应在0.75米左右，随后在12岁前，生长规律可用年龄乘7，再加上75计算，如3岁时身高应在1米左右。正常情况下，六岁小孩的身高计算公式为身长=年龄x5+70（cm），身高与遗传、营养、运动等因素有关。建议：补充充足的营养物质，多吃鸡蛋、牛奶、鱼等富含蛋白质及钙的食物，可以促进生长发育；小孩的年龄若是在2-14岁之间，可以通过身高计算公式：年龄*7+75进行计算，但是孩子的身高会受到外界因素的影响，如营养、疾病等；因此平时要注意摄入充足的营养，要需要养成良好的生活习惯。
2020-06-05
五岁儿童身高标准
按照我国儿童青少年身高、体重量表，刚满5岁的男孩标准身高范围是108.4-119.6cm，中位数是111.3cm，标准体重范围是17.52-24kg，中位数是18.98kg。刚满5岁的女孩身高范围是107.3-118.4cm，中位数是110.2cm，体重范围是16.84-23.14kg，中位数是18.26kg。生长发育曲线图能够直观的反映宝宝的生长发育水平，有利于动态监测宝宝的生长发育，如果发现宝宝的生长曲线图发生明显的偏离或者低于正常水平，需要积极的寻找原因并给予必要的干预。
2020-07-20
科普文章
更多儿童青春期身高生长速度
儿童青春期身高生长速度在5厘米到7厘米左右，但也需要根据具体情况来判断，是不能一概而论的。 儿童青春期由于体内激素水平发生变化，或者是由于营养比较全面，且身体体质比较好，而导致身体生长速度要快一些。这
2022-09-20
儿童年龄和身高的标准
儿童年龄和身高的标准并不能完全确定，每个年龄阶段以及月份的身高都会存在一定的差异，并且男童和女童的发育也是各不相同的。 根据2-12岁儿童标准身高计算公式：身高(cm)=年龄×7+70(cm)=4×7+70=98(cm)，可以大概的算出各年龄儿童的标准身高。
2022-09-20
儿童身高早上为准还是晚上
儿童身高早上与晚上的数值通常会有所不同，但由于一些因素影响，两个时间点都可以被用来测量儿童的身高。 在一天中，由于睡眠、休息等原因，人的身体高度会发生一定的变化。通常来说，早晨比较适合测量儿童身高，因
2023-04-17