如何预防骨质增生的发生？
（1）首先过度的负重是引起骨关节病的重要原因，因此要注意减轻体重，过度肥胖一定要克制自己从饮食上或者从运动多方面的来控制自己的体重；
（2）要适当的运动，运动前的准备活动防止关节受伤，如果经常受伤的话会出现关节局部的出血水肿，也容易促进骨质增生疾病；
（3）加强肌肉力量的锻炼，要注意股四头肌群的锻炼，骨质增生是关节面受力不均匀造成的；
（4）避免过度的屈伸关节避免过度地劳累，避免过度的受凉，尽量减少爬山这些运动。
医患问答
更多骨质增生注意事项
平时注意避免腰部受伤，不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，避免久坐久站，加强腰肌锻炼。腰椎骨质增生主要是腰椎的退行性病变，大多数是由于长期重体力劳动、慢性劳损、长期久坐造成的，其次也有可能是年龄因素、外力损伤造成的。人体随着年龄的增长，钙质流逝失很多，可以服用钙片，同时配合食疗补钙。
2020-10-27
骨质增生名词解释
骨质增生在受力比较多的一些关节和一些身体部位，它的骨面受到摩擦之后，会长一些叫骨赘的东西，会多一些东西出来，骨关节因长期磨损，关节稳定性受到影响，从而关节周围形成骨赘，平时称之为故此，也叫增生，也叫骨刺、关节退行性改变。
2020-10-28
肩周炎骨质增生
肩周炎是肩关节周围的软组织损伤性炎症改变，通常会引起肩周局部的疼痛，在进行肩部活动时疼痛会加重，肩周炎严重时会导致肩关节僵硬活动范围明显下降。骨质增生属于保护性增生，大多数情况下不会产生症状，但骨质增生过大时，可能会刺激局部的组织而产生症状。如骨刺出现在了脊柱部位，可能会压迫到神经根、血管与脊髓，可能会使患者出现头晕、肢体感觉运动异常等症状。
2020-10-28
