（1）已经合并有明显的骨质增生或者骨关节退行疾病的这部分人群，不推荐进行一些剧烈的体育锻炼，因为会明显地增加骨关节的负荷，加重骨关节的磨损；
（2）建议进行一些关节在非负重状态下的体育锻炼，比如游泳、骑单车这些体育锻炼，在体育锻炼的过程中锻炼了身体的同时，又保护了关节。
医患问答
更多骨质增生注意事项
平时注意避免腰部受伤，不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，避免久坐久站，加强腰肌锻炼。腰椎骨质增生主要是腰椎的退行性病变，大多数是由于长期重体力劳动、慢性劳损、长期久坐造成的，其次也有可能是年龄因素、外力损伤造成的。人体随着年龄的增长，钙质流逝失很多，可以服用钙片，同时配合食疗补钙。
2020-10-27
骨质增生名词解释
骨质增生在受力比较多的一些关节和一些身体部位，它的骨面受到摩擦之后，会长一些叫骨赘的东西，会多一些东西出来，骨关节因长期磨损，关节稳定性受到影响，从而关节周围形成骨赘，平时称之为故此，也叫增生，也叫骨刺、关节退行性改变。
2020-10-28
肩周炎骨质增生
肩周炎是肩关节周围的软组织损伤性炎症改变，通常会引起肩周局部的疼痛，在进行肩部活动时疼痛会加重，肩周炎严重时会导致肩关节僵硬活动范围明显下降。骨质增生属于保护性增生，大多数情况下不会产生症状，但骨质增生过大时，可能会刺激局部的组织而产生症状。如骨刺出现在了脊柱部位，可能会压迫到神经根、血管与脊髓，可能会使患者出现头晕、肢体感觉运动异常等症状。
2020-10-28
