更年期妇女，我们常说了一定要减肥。为什么呢？更年期以后我们尽管吃的不是很多，活动量还行，但是怎么越来越胖，特别是腹部、 臀部，我们说叫向心性肥胖，也叫苹果型或者鸭梨型胖是吧。就在肚子这一块胖，像这种胖对我们心血管系统是一点好处都没有，先不说美和不美，苗条不苗条的问题，特别是对我们的健康是有害的，包括是三高 糖尿病、 高血压、 高血脂。
所以更年期一定要注意我们的体重，一定要减体重，减体重的方法很多，就是少吃加运动，有的人我说的不多呀，但是我们更年期主要是激素水平下降以后，我们的脂肪代谢慢了，你尽管吃的不多，您不活动一样还会增肥。所以更年期一定是少吃加运动，不要吃药物性的减肥（药），药物性对身体的确是有伤害的，少吃加运动
也就是说管住嘴迈开腿。
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更多用穴位按摩缓解更年期综合症
可以按摩一些常见的穴位，比方合谷穴，合谷穴就在拇指跟食指之间的第一指骨间，是这样简单取穴可以按摩合谷穴，平时自己按摩的时候，如果失眠的也可以按摩内关，内关是手厥阴心包经的穴位，它是在前臂的内侧，腕横纹上两寸，两寸用横指同身寸法，就是自己的手中指这个横着就是三寸、两寸几乎就是，两横指差不多，掌长肌腱和桡侧腕屈肌之间，就这个窝这块可以按一按这个穴位既能宁心安神、治疗失眠，也可以治疗头晕、头痛、治疗恶心、呕吐。
2020-06-04
42岁更年期前兆
42岁不一定就会出现更年期，但卵巢功能一般确实是在逐渐衰退的，体内雌激素水平也在降低，可能会慢慢的出现一些更年期的症状，主要有如下几点：1、月经发生改变，月经周期不规律，提早或推迟，经量不定，时多时少，直至停经。2、精神心理的变化，会出现多梦易醒、盗汗潮热、精力降低、记忆力下降，心慌心悸等。3、泌尿生殖系统的变化。可能会出现尿频、尿急、尿失禁、白带增多、外阴骚痒等。4、皮肤的改变，皮肤变得干燥脱皮、弹性减退、皱纹增多等。
2020-10-19
更年期大概持续多久
更年期指妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期，包括绝经前期，绝经期及绝经后期，由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，一般多导致月经不调，血管舒缩功能不稳定症状（如潮热汗出，头痛等），骨质疏松等症状，通常多发生于45-50岁的女性，因人与人身体素质的不同，更年期的持续时间也不同，一般多为1-2年。
2022-08-16
