如果你吃饭没有按照我们科学的规则，即使按照现在的这么多年来的饮食方案，我们还是要求大家一日三餐规则吃饭，这是一个这个人类进化过程中形成的一个自然的规则，也是跟代谢相匹配的，也是跟我们就是日月轮转的天然的生物钟相拟合的。因此我还是要在这个里面一定要提醒一下，很多人就吃两顿饭，那这种方式实际上是一点都不科学的。
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更多肥胖与心理疾病有关系吗
肥胖与心理疾病有关系吗?我们发现这些病人有一部分是过度肥胖，尤其是重度肥胖的病人。那么无论是他先有这些心理障碍才导致的肥胖，还是由于肥胖导致的心理问题。我们在临床中看到有相当的病人伴有这样那样的心理障碍疾病，有的称这种叫精神障碍性疾病，即为老百姓说的精神病。无论是抑郁症、焦虑症、双向人格障碍、妄想症。还有一部分只是轻度的心理问题，如轻度的焦虑、轻度的抑郁、轻度的强迫这些问题，其实都需要医学指导或者是医学治疗近10年到20年的时间。
2020-06-04
不运动也会发胖吗
人体的代谢由您的基础的情况，也就是你的基因决定了你的代谢水平。这个规则之外的话，其实它还取决于你运动带来的能量消耗。如果说一个人保持静坐，经常坐在电脑前或者是坐在办公桌前，一坐就是一整天从来也不怎么参加运动的话，那无疑你的能量消耗是减少的，代谢速率也是减低的。尽管这样的有些人是正常吃饭，或者甚至吃少一点饭，由于他的代谢速率非常的低，依然会导致这些人发生肥胖。
2020-06-04