第一：做肛提运动：平卧或者坐位 均可，全身放松，将舌尖轻抵上鹗骨于牙部交接处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了后收缩肛门那样;继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧;站立各种姿势，每天都可以锻炼2到多次，每次15分钟左右。
第二：我们可以胸膝胸卧位;俯卧床上：双腿并拢，把臀部抬高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向左侧或者右侧。每天做2次，每次15分钟。
第三：做下蹲动作：这样有利于子宫收缩。
医患问答
更多子宫脱垂手术
曼氏手术主要包括阴道前后壁修补、主韧带缩短及宫颈部分切除术。子宫脱垂手术有很多中，常见的有：曼氏手术、子宫全切及阴道修补术、阴道封闭术、盆底重建手术等。若是选择传统经阴道手术切除治疗，一般保留尿管2-4天能自解小便才能出院。女性患者多次妊娠导致盆底韧带出现慢性劳损，从而引起子宫脱垂疾病。对年龄较大，体质虚弱，不能耐受大手术的女性，可以采用阴道壁封闭术。
2020-06-14
怎么会子宫脱垂
如果长期的加腹压、咳嗽、便秘、干重体力活、向下用力使劲等情况，也会导致子宫脱垂加重子宫托没有效果。每个人的体质不同，所需要的子宫托型号也是不同的，如果子宫托不适合，就会没有效果。这种情况需要及时到医院就诊，检查之后必要时需要通过手术的方式将子宫切除或者做子宫的悬吊术才能治愈。
2020-07-12
子宫脱垂主要原因
子宫脱垂的主要原因：一，妊娠、分娩，特别是产钳或胎吸困难的阴道分娩，可能会使盆腔筋膜子宫主、骶韧带和盆底肌肉，受到过度牵拉而削弱其支撑力量。二，慢性咳嗽，腹腔积液，频繁地举重物或便秘而造成腹腔内压力增加，可导致子宫脱垂。三、医源性原因包括没有充分纠正手术所造成的盆腔支持结构的缺损。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。
2020-07-13
