运动是治疗抑郁症的有效措施吗

运动是治疗抑郁症的有效措施吗？我们还是用老生长谈的话，说生命在于运动，那从事这样的生命力的运动是很有帮助的，通过运动我们会激活人体内在的动力系统，我们的多巴胺就会激活，由于抑郁症患者的多巴胺是下降的，就是大脑脑内神经递质的传递物质多巴胺会下降，一个人就会动力不足，兴趣下降，可以通过运动来激活它，所以运动是非常有帮助的。同样在运动的时候，我们经常问对于抑郁的患者如果要运动的话，怎么运动会更好呢？我们认为多个人运动会更好，所以推荐球类运动，通过打乒乓球啊羽毛球啊，或者篮球足球，在跌打滚爬的过程中，它这个阴霾的心理会比较快速的调整。