抑郁如何预防

抑郁如何预防？是可以从多方面来讲。第一呢就是要调整性格，使之能够应对生活中的各种各样的事情。因为现在有表明，每一个人对冲突它的一个应对模式，他可以决定会不会产生很严重的抑郁。有些人觉得这个事情不大，应对的过来，一下子抑郁情绪就过去，但是有些人因为性格的关系，总是纠缠其中，就会持续的出现负性的情绪。另外还有解决的方法，寻找社会的支持和帮助。如找自己的亲人、朋友来提供帮助，让自己渡过难关。但是有些人应对模式则不良，经常会去寻找药物，或者一些物质来滥用。比如说酗酒、吸毒等不良的模式，预防中一定要把性格还有应对模式调整到足够的好。第二，就是要学会多培养自己的兴趣爱好。如果之前没有任何的兴趣爱好，那么抑郁症可能会越来越糟糕，因为抑郁的时候更加不想做任何事情，反而是一个恶性循环。但是如果兴趣爱好广泛，那我们可以通过增加体育运动和其他的兴趣爱好来改善抑郁的一些症状。