更年期抑郁如何缓解

更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见的精神障碍。更年期抑郁症的患者常有某些躯体或精神因素作为诱因，如各种应急事件及躯体疾病等，患者常常发生生理和心理方面的一些改变。生理功能方面的变化多以消化系统、心血管系统和植物神经系统的临床表现为主。比如说食欲的减退、上腹部的不适、口干、便秘、腹泻、心悸、血压改变、脉搏增快或者减慢、胸闷、四肢麻木、发冷、发热、性欲减退、月经的变化以及睡眠障碍、眩晕、发力等。因为更年期阶段许多人因其社会身份的转变，需要去重新适应新的社会身份，并且从忙碌的工作状态变为休闲的在家的一个状态。因此很多人会发生更年期的一个抑郁症的症状，此时我们可以尝试适应新的身份以及去拓展更多的社交活动，对于我们自身情绪的缓解有很大的帮助。同时更年期与程度轻重的判断，患者自身是无法完成的，应及时前往正规的医院就诊，听取专业医生的建议来进行调理。